L’acide folique, également connu sous le nom de vitamine B9, joue un rôle crucial dans le maintien de la santé globale. Cette vitamine hydrosoluble est essentielle pour la synthèse des acides nucléiques et la formation des globules rouges. L’un de ses aspects les plus cruciaux est son rôle dans la prévention des anomalies du tube neural chez les fœtus en développement. Les femmes en âge de procréer sont souvent encouragées à prendre des suppléments d’acide folique avant et pendant la grossesse pour réduire le risque de ces défauts congénitaux graves.
Sources Alimentaires et Suppléments
L’acide folique se trouve naturellement dans divers aliments, notamment les légumes verts à feuilles, les agrumes, les légumineuses et les céréales enrichies. Cependant, de nombreuses personnes ne consomment pas suffisamment de ces aliments pour répondre à leurs besoins en acide folique, d’où l’importance des suppléments. Les suppléments d’acide folique sont souvent recommandés aux femmes en âge de procréer, aux femmes enceintes et à celles qui envisagent une grossesse, ainsi qu’aux personnes présentant des carences avérées en vitamine B9. Il est essentiel de suivre les recommandations médicales concernant les doses, car une surconsommation peut également présenter des risques pour la santé. acide folique
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